Apa tu OCD: Kategori, Gejala dan Penanganannya

Baca Juga: Pengawasan Berbasis Digital, Strategi Pemda Mubar Akselerasi Kinerja ASN

1. Berbicara dengan seseorang: carilah teman atau anggota keluarga tepercaya untuk berbagi kekhawatiran Anda.

2. Memiliki seseorang yang dekat dengan anda, yang  memahami apa yang anda alami dapat membantu anda merasa tidak sendirian.

Baca Juga: Prima DKI Lagi-lagi Soroti KPU RI Soal Dugaan Pelanggaran Verifikasi Parpol

3. Olahraga: meluangkan waktu 30 menit berolahraga secara bertahap dalam sehari dapat membantu memfokuskan kembali pikiran anda dan juga akan melepaskan endorfin yang membuat anda merasa nyaman, sekaligus membantu meredakan perasaan cemas.

4. Teknik relaksasi, seperti mindfulness atau meditasi: mempraktikkan ini dapat membantu mengurangi stres, yang pada gilirannya dapat mengurangi dampak gejala OCD.***