Network
“Mampu duduk dengan lembut dengan hal-hal yang sulit dan membiarkan perasaan itu terjadi itu penting. Apa yang terjadi setelah itu yang benar-benar membuat perbedaan. Apakah itu membuat Anda merasa getir, marah, atau kesal, atau dapatkah Anda dengan lembut bergerak untuk melihat bagaimana mungkin ada hadiah jika Anda memikirkannya sedikit berbeda?
5. Mereka tahu bagaimana dan kapan harus mengatakan tidak
Meskipun tampaknya kontradiktif, Howell mengatakan salah satu cara untuk menjadi lebih positif adalah dengan mengatakan "tidak" pada lebih banyak hal.
Saat Anda menghancurkan tujuan untuk menjadi optimis, Anda sedang mencari keseimbangan dan kegembiraan, yang menciptakan sikap positif.
Jika sesuatu secara aktif tidak memberi Anda kegembiraan atau menghabisi mental Anda dengan cara yang tidak sehat? Ini tidak sebanding dengan biaya energi Anda.
Baca Juga: Perkara Sewa Apartemen, KPU Wakatobi Dituding Memihak Salah Satu Kandidat di Pilkada 2020
Dan meskipun pasti, beberapa kewajiban (katakanlah, seperti mengasuh anak) mengharuskan Anda melakukan hal-hal yang sulit, saat Anda dapat memprioritaskan kebahagiaan Anda, jangan takut untuk mengejarnya.
“Ketika Anda menempatkan [kebutuhan] orang lain di atas kebutuhan Anda, Anda mengatakan 'ya' kepada orang lain dan 'tidak' kepada diri Anda sendiri, yang pada akhirnya bukanlah hal yang akan membuat Anda memiliki pandangan percaya diri tentang masa depan,” kata Howell. “Mengatakan 'tidak' [untuk hal-hal yang tidak membuat Anda senang] sebenarnya dapat memberi Anda kejelasan, kedamaian, dan jalan maju menuju kehidupan yang bahagia.”
6. Mereka berlatih berterima kasih.
Bersyukur bukanlah tren, kata Albertie. Bersyukur adalah cara hidup bagi orang yang optimis dan langkah mendasar untuk menjadi lebih positif.
“Mereka sering mempraktikkan rasa syukur dengan berfokus pada hal-hal yang mereka miliki daripada kekurangan mereka,” lanjutnya.
“Mereka bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup mereka dan menghargai aspek positif dari pengalaman mereka.”
Baca Juga: Ratusan Massa Aksi Organisasi Kesehatan di Sultra Unjuk Rasa Tolak RUU Kesehatan Omnibus Law
Tapi apa yang terjadi jika Anda sedang mengalami masa stres di mana badai tampak lebih sering daripada hari-hari cerah? Bagaimana Anda memilih optimisme dalam kegelapan? Whitlock mengatakan untuk menemukan sepotong kecil kebaikan yang sering dilupakan di sekitar Anda.
“Hal-hal kecil benar-benar kecil: senyuman, kebaikan kecil yang Anda lakukan untuk orang lain atau mereka lakukan untuk Anda, atau memperhatikan musim semi yang akan datang,” katanya.
