Network
"Apa yang membedakan orang optimis dari orang pesimis adalah apa yang mereka fokuskan: kekuatan atau kelemahan mereka," kata Marla J. Albertie, M.Ed. , karir profesional bersertifikat, eksekutif, dan pelatih kehidupan.
“Orang yang optimis akan memandang kegagalan sebagai pelajaran, bukan kerugian. Mereka percaya bahwa belajar adalah bagian alami dari semua kemajuan, dan mereka menggunakan hasilnya sebagai kesempatan untuk berefleksi, tumbuh, dan berkembang,” jelasnya.
“Mereka memiliki pandangan positif tentang diri mereka sendiri dan citra diri mereka. Mereka percaya diri untuk menangani tantangan dan berhasil dalam tujuan mereka," imbuhnya.
Baca Juga: Smartphone iPhone Kian Mahal, Yuk Cek Daftar Harga Bulan Mei 2023 Disini
Jika Anda melewatkan presentasi atau gagal dalam proyek renovasi rumah DIY, jangan menghukum diri sendiri karena tidak sempurna.
Jika Anda ingin menjadi lebih positif, biasakan menuliskan kemenangan Anda (Anda mencoba sesuatu yang baru!), dan kemudian cobalah untuk memahami kekurangan Anda dengan lebih baik sehingga Anda dapat melewatinya.
4. Mereka menggunakan teknik reframing positif
Pikirkan tentang terakhir kali Anda melakukan percakapan yang mendidihkan darah. Atau ketika Anda dan pasangan tidak dapat menemukan kompromi untuk sebuah keputusan penting.
Selama masa-masa penuh tekanan ini, mudah untuk jatuh ke dalam kebiasaan membuat bencana dan visi terowongan.
"Tetapi penelitian menunjukkan bahwa berlatih memikirkan diri sendiri dan situasi Anda menggunakan teknik pembingkaian ulang yang positif dapat membantu," kata Janis Whitlock, PhD, MPH, penasihat senior untuk Yayasan The Jed.
Bagaimana Anda dapat membingkai ulang ketidaknyamanan sehari-hari dan hari-hari tergelap Anda untuk menemukan hikmahnya atau setidaknya untuk menemukan sesuatu yang kurang negatif atau netral tentangnya? “[Pikirkan tentang bagaimana] situasinya tidak seburuk yang Anda pikirkan dan mungkin memberi Anda wawasan, pemahaman, dan pengalaman baru,” katanya.
Baca Juga: Seorang Ayah di Konawe Gauli Anak Kandung hingga Melahirkan, Bupati Perintahkan Ritual Mosehe
