Jumlah ideal Takaran Air yang Dibutuhkan Tubuh Manusia Setiap Harinya, Tak Harus 8 Gelas Saja

Baca Juga: Harga LPG 3 Kg Naik, Pertamina: Soal HET Pemerintah Sultra yang Tentukan

Jika berada dalam kondisi ini, anda mungkin membutuhkan lebih banyak air daripada jumlah yang disarankan (6 atau 8 gelas untuk orang dewasa).

4. Minumlah saat anda haus

Jika Anda benar-benar haus, minumlah. Jika tidak, jangan dipaksakan.

5. Minuman/cairan lain yang mengandung air

Baca Juga: Sikap Tegas Triple A : Kader yang Masih Ragu, Mundur Sekarang

Seperti minuman olahraga, jus, susu, teh, dan kaldu.

Secara keseluruhan, meskipun delapan gelas air atau 64 ons terdengar sempurna, anda mungkin tidak membutuhkan sebanyak itu, atau anda mungkin memerlukan sedikit lebih banyak banyak berdasarkan aktivitas anda.

Pada akhirnya, anda sendiri yang harus cerdas menentukan berapa takaran ideal cairan bagi tubuh anda. 6 gelas, 8 gelas, atau lebuh, anda yang tahu persis dan anda menngenali tubuh anda lebih baik daripada yang anda pikirkan selama ini.***