Network
Baca Juga: Jadi Tamu Spesial di Jalan Sehat, Signal Dukungan Gerindra untuk SKI di Pilwali Kendari?
Namun di sisi lain, minum terlalu banyak air juga bisa menimbulkan masalah.
Masalah kesehatan juga mengancam anda jika terlalu banyak meminum air. Kondisi ini disebut Hiponatremia.
Terlalu banyak air mengencerkan elektrolit dalam darah dan menyebabkan kadar natrium anda menurun, sehingga dipastikan anda akan berakhir pada kondisi kebingungan, mual dan muntah, kejang, sakit kepala hingga koma.
Baca Juga: Berikut Jadwal Acara di ANTV : Sabtu 25 Februari 2023, Saksikan MMA One Pride dan Garis Tangan
Kedengarannya cukup menakutkan, bukan? Nah, inilah kabar baiknya: kasus ini tidak sering terjadi.
Atlet, anak-anak, dan orang dewasa bertubuh mungil lebih rentan terhadap Hiponatremia,
lalu berapa banyak air yang harus anda minum sehari?
Baca Juga: Pendapat Ulama Tentang Tidurnya Orang Berpuasa Adalah Ibadah
Aturan umumnya adalah delapan gelas air setiap hari. Namun, hal ini tidak berlaku general atau umum. Sebab anda juga akan menemukan air dalam makanan dan minuman lain, bukan pada air yang biasa anda minum setiap hari.
Takaran ideal cairan bagi tubuh ditunjang faktor-faktor dibawah ini:
1. Ada banyak air dalam buah dan sayuran
Baca Juga: Sufmi Dasco Perintahkan Kader Gerindra Lawan Pihak yang Menyerang Ketua DPD Sultra
Dengan mengonsumsinya, anda akan sedikit terhidrasi. Makanlah buah-buahan seperti semangka atau beri dan sayuran seperti mentimun dan paprika hijau.
2. Semakin besar tubuh anda, semakin banyak air yang anda butuhkan
Wanita seberat 50 kg versus pria seberat 75 kg tentu memiliki kebutuhan air yang berbeda pula.
3. Jika anda aktif berolahraga, anda lebih banyak berkeringat dan kehilangan cairan tubuh
