Network
2. Cari kesibukan lain
Setelah berhenti merokok dan timbul efek kecanduan nikotin, sebaiknya segera untuk mencari kesibukan lain seperti main game, membaca buku, menonton film, tidur, ataupun melakukan kegiatan yang bermanfaat lainnya.
3. Kendalikan stress
Dengan mengendalikan stress dapat dilakukan dengan mencari kegiatan yang menyenangkan seperti yoga, meditasi, latihan pernapasan, jalan-jalan, dan lain sebagainya. Karena stress ini bisa muncul akibat kecanduan nikotin dari rokok tersebut.
4. Beri hadiah untuk diri sendiri
Apabila bisa berhenti dan mengendalikan efek kecanduan nikotin, sebaiknya mencoba untuk memberikan hadiah pada diri sendiri sebagai penghargaan.
5. Istirahat cukup
Ketika berhenti merokok mungkin tubuh akan merasa lelah, kurang bertenaga, dan kurang bersemangat. Hal ini terjadi karena tubuh berjuang lebih extra dalam melawan efek-efek dari rokok tersebut.
Baca Juga: Polresta Kendari Siapkan 180 Personel untuk Pengamanan Lebaran Idul Fitri 2024
Dengan memberikan kesempatan tubuh beristirahat dengan cukup yakni 7-8 jam tidur berfungsi untuk melawan racun-racun rokok yang ada pada tubuh.
