Berikut 6 Makanan yang Diklaim Mampu Meningkatkan Suasana Hati, Nomor 2 Paling Gampang Ditemukan

Penelitian itu juga telah mengidentifikasi bakteri tertentu yang mungkin berdampak kuat dalam memicu strain yang disebut Lactobacillus.

Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Nature menemukan bahwa bakteri baik yang memberi makan usus kita ada dalam makanan seperti yogurt, kefir, dan sauerkraut.

Baca Juga: Resep Masakan Capcay Kuah, Yang Pasti Rasanya Tidak Diragukan Lagi Bisa Buat Sayur Saat Makan

Jenis makanan ini tidak hanya mencegah rasa sedih, tetapi juga dapat meningkatkan imunitas tubuh kita dalam menghadapi stres.

2. Pisang

Pisang tidak hanya berbentuk seperti senyuman, pisang adalah pembangkit tenaga yang meningkatkan suasana hati.

Pisang kaya akan kandungan vitamin B6, salah satu nutrisi dibalik produksi serotonin 'hormon kebahagiaan'.

Pisang mengandung serat prebiotik, yang bekerja sama dengan Lactobacillus itu. Keduanya mendukung kesehatan usus yang sekaligus mendorong kinerja  otak untuk merasa lebih bahagia.

Baca Juga: Drama Penangkapan Lukas Enembe, Kantor Mako Brimob Sempat Diamuk Massa

Bonus: pisang juga dapat membantu anda mendapatkan tidur nyenyak di malam hari. Pisang juga membantu meningkatkan kemampuan visual atau penglihatan.