Network
Magnesium adalah mineral yang mendukung produksi energi tubuh kita. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan iritabilitas, kecemasan, sulit tidur, dan agitasi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini: Aries Fokus pada Kesehatan Mental, Taurus Benahi Proyek yang Berantakan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang mete, dan biji-bijian seperti labu, chia, dan wijen adalah sumber nutrisi penting.
Selain itu kacang-kacangan juga mengandung triptofan, asam amino yang berperan sebagai moodbooster atau pembangkit suasana hati yang bahagia.
Baca Juga: PB HMI: Pemerintah Tak Perlu Perpanjang Kontrak Karya PT Vale Indonesia
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa menjadi sumber vegetarian yang baik untuk asam lemak omega 3.
5. tiram
Kisah istri-istri kuno tentang tiram sebagai afrodisiak masih diperdebatkan. Tetapi bahkan tanpa kegembiraan fisik, tiram dapat meningkatkan mood seseorang.
Baca Juga: Waspada, Aksi Penipuan Catut Nama Wali Kota dan Sekda Baubau dengan Modus Bantuan Masjid
Tiram mengemas kandungan zinc. Zat zinc ini sangat penting bagi mempertahankan sistem kekebalan yang kuat, mendukung penyembuhan luka, mempertahankan indera perasa dan pencium.
