Berikut 6 Makanan yang Diklaim Mampu Meningkatkan Suasana Hati, Nomor 2 Paling Gampang Ditemukan

3. Olahan keju dan kedelai

“Asam amino L-tirosin diperlukan untuk membuat dopamin dan norepinefrin. Kedua neurotransmiter ini mempengaruhi suasana hati,” kata Lorencz.

Lorenz merujuk pada sumber makanan produk kedelai, ayam, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat , dan pisang.

Menurut Engelheart, keju cottage memiliki asam amino dalam jumlah besar, bersama dengan beberapa penguat suasana hati lainnya di 'gudang senjata'nya.

Baca Juga: Kesaksian Warga Soal Musibah Kebakaran 1 Rumah Indekos di Kendari

"Keju tinggi protein yang penting bagi tubuh untuk membuat dan menggerakkan hormon yang meningkatkan suasana hati," kata Engelhart.

Protein yang dimaksud adalah protein kasein, yang diserap tubuh kita lebih lambat, dengan mempertahankan tingkat energi, yang sekaligus dapat berkontribusi pada peningkatan suasana hati.

Baca Juga: Gempa Tektonik di Maluku, BMKG: Waspada Tsunami di Seram Barat, Wakatobi, hingga Kendari

Keju cottage juga mengandung selenium, mineral yang dapat menurunkan level depresi.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian