Network
Daripada makan makanan yang digoreng atau junk food, sebaiknya makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak. Buah dan sayur umumnya mengandung serat yang tinggi dan bisa bikin kita merasa kenyang dengan kalori yang lebih sedikit.
Selain itu, buah dan sayur juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit sehingga bikin kita lebih sehat selama bulan puasa.
Baca Juga: Tanpa Pengawet dan Cocok Untuk Anak Kos, Berikut Resep Sambal Bawang Ala Devina Hermawan
5. Cukupi Tidur
Tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit saat puasa, mengurangi stres, memperbaiki mood, dan membuat kita lebih mampu berkonsentrasi serta berpikir kreatif saat puasa seharian.
Tidur malam yang cukup adalah sekitar 6-8 jam setiap malam. Supaya kita bisa mendapat tidur yang cukup di tengah kesibukan. Agar berkualitas, sebaiknya kurangi penggunaan alat elektronik sebelum tidur.
Demikianlah tips yang mesti dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa. Semoga bermanfaat.***
