Network
Padahal, mengonsumsi makanan yang berlebihan saat berbuka puasa bisa membuat perut kita terasa penuh dan bahkan malah bikin kita sakit.
Menurut dr. Magdi Mohamed dari RS Burjeel Abu Dhabi, makan berlebihan saat buka puasa bisa bikin perut kita kram, bahkan bikin kita diare dan terkena gangguan gastroentritis lho. Ini karena perut kita dipaksa langsung bekerja keras setelah beristirahat seharian.
2. Batasi Makanan Manis
Pada saat puasa kita sebaiknya membatasi konsumsi makanan manis favorit kita ya. Ini karena ketika puasa, nggak jarang gula darah kita naik menjadi lebih tinggi dari biasanya.
Ketika kita makan makanan manis terlalu banyak saat puasa, gula darah kita bisa naik dan malah berdampak buruk pada kesehatan kita. Selain itu, terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis saat puasa juga bisa bikin tubuh kita lemas di siang hari.
Baca Juga: Berikut Lirik Lagu Yang Berjudul 'Mata Air Cinta' Dibawakan Oleh Fildan
3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Ketika puasa saat cuaca sedang panas, tantangan terbesar kita adalah untuk menahan rasa haus. Kalau kita menahan haus dengan cara yang salah, tubuh kita bisa mengalami dehidrasi, kulit kering, bahkan jika parah bisa bikin kita mengalami gangguan ginjal.
Saat puasa kita bisa menggunakan aturan 2-2-4 untuk minum, yakni 2 gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas air di malam hari.
4. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
