Network
KENDARI KITA-Selama beberapa dekade, budaya kita berfokus pada hubungan antara pola makan sehat dan kesehatan fisiologis terutama yang berkaitan dengan berat badan.
Memasuki masa pandemi, kesehatan mental kemudian menjadi topik hangat.
Di fase ini, anda mungkin juga menyadari bahwa makanan yang anda makan dapat memengaruhi pikiran anda secara serius.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, Bukan Karakter Yang Baik, Inilah 3 Zodiak Dikenal Sebagai Pembohong
Penelitian yang diterbitkan dalam The British Medical Journal mennunjukkan bahwa pola makan manusia memainkan peran utama dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan otak kita.
Sebaliknya, makanan minim nutrisi dapat memicu depresi, kecemasan, agresi. Memperbaiki pola makan dan mengetahui jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi dapat membantu kesehatan mental anda.
Baca Juga: Kata Pakar Soal Dampak Krisis Iklim Terhadap Populasi Imigran dan Pengungsi di Negara Berkembang
Rachel Engelhart, RD, LPC, ahli diet terdaftar dan konselor makan intuitif bersertifikat, mengatakan, makanan tertentu dapat mendukung kinerja tubuh yang bertanggung jawab atas suasana hati yang positif dan tingkat energi yang kuat.
Makanan laut seperti salmon , makarel, dan tuna kalengan kaya akan asam lemak omega-3, yang merupakan lemak sehat yang memberikan manfaat di seluruh tubuh anda mulai dari jantung, mata, dan otak anda.
Baca Juga: Kuasa Hukum Eks Dansat Brimob Polda Sultra Ungkap Fakta Dibalik Gugatan PT ANA
