Network
KENDARI KITA-Ternyata berkeringat di sore hari dapat melindungi anda dari kematian dini karena penyakit kardiovaskuler.
Ilmuwan bahkan mengklaim olahraga sore hari memiliki manfaat lebih dari olahraga pagi hari.
Ilmuwan dari Guangdong Cardiovascular Institute di China menemukan orang yang berolahraga di sore hari antara tengah hari dan jam 5 sore memiliki risiko kematian yang lebih rendah, baik secara umum maupun akibat penyakit kardiovaskuler termasuk penyakit jantung.
Baca Juga: Pamer Pesona Maskulinitas di Dazed, Hyun Bin Bahas Project Film Box Office Terbarunya
Penyakit kardiovaskular (CVD) sendiri merupakan istilah bagi serangkaian gangguan yang menyerang jantung dan pembuluh darah, termasuk penyakit jantung koroner (CHD), penyakit serebrovaskular, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan penyakit vaskular perifer (PVD).
Para peneliti yang menerbitkan jurnal Nature tidak dapat menjelaskan mengapa berolahraga saat makan siang lebih baik.
Mereka merujuk pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa tubuh lebih mudah pulih dari berolahraga antara tengah hari dan jam 5 sore.
Baca Juga: Hukum Berniat Puasa Lain di Bulan Suci Ramadhan
Kondisi ini sekaligus memberikan manfaat bagi mereka yang berisiko mengalami masalah jantung yang diperparah dengan olahraga.
Para ahli China meneliti sample 92.000 orang dan menemukan kesimpulan bahwa mereka yang berolahraga di sore hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah, dibandingkan dengan yang berolahraga di pagi hari.
Namun, yang terpenting, olahraga apa pun lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali.
Baca Juga: 12 Kebijakan Administrasi Kependudukan yang Perlu Diketahui, Nomor 4 Tak Boleh Memungut Biaya
Aktivitas fisik sedang hingga intens setiap saat sepanjang hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker.
Dan risiko kematian akibat kanker yang lebih rendah tetap konsisten di antara semua waktu olahraga.
Sementara studi baru menyatakan bahwa pagi hari merupakan waktu terbaik olahraga untuk tujuan hidup lebih lama.
Baca Juga: Tampilkan Tenun Khas Buton, Tiga Anak Didik Rafa Modeste Juara di Ajang Keren Beken 2023
Berolahraga di tengah hari juga efektif menurunkan berat badan.
Para ilmuwan di Institut Karolinska di Swedia dan Universitas Kopenhagen di Denmark menemukan kemungkinan meningkatkan metabolisme lemak, tingkat pembakaran lemak dengan berolahraga lebih awal.
Meski begitu, waktu olahraga yang optimal dapat berbeda dari satu jenis kelamin ke jenis kelamin lainnya.
Baca Juga: Dugaan Penyalahgunaan Dana Nasabah, Penyidik Kejati Periksa Kepala Divisi IT BPD Sultra
Wanita yang ingin menghilangkan lemak di sekitar perut dan pinggul harus berolahraga di pagi hari. Demikian temuan studi tersebut.
Mereka mungkin juga mendapat manfaat membentuk bokong yang lebih bulat dan kaki yang indah, menurut temuan yang dipublikasikan di Frontiers in Physiology ini.***
