Network
KENDARI KITA - Salah satu studi mengungkap bahwa seseorang yang memenuhi empat ukuran tidur berkualitas akan menambah harapan hidupnya lebih panjang selama 4,7 tahun untuk pria dan 2,4 tahun untuk wanita.
Empat ukuran itu diantaranya tidur tujuh atau delapan jam setiap malam, mengalami sulit tidur tidak lebih dari dua kali sepekan.
Tidur itu tidak menggunakan obat tidur apapun, serta merasa cukup istirahat saat bangun tidur setidaknya lima hari sepekan.
Baca Juga: Sosok Mendiang Didi Kempot Jadi Ikon Google Doodle Hari ini
"Jika orang memiliki semua perilaku tidur yang ideal ini, mereka cenderung hidup lebih lama," ujar penulis studi dan rekan klinis dalam kedokteran di Harvard Medical School, dr Frank Qian dilansir dari laman Express pada Jumat, 24 Februari 2023.
Diketahui bahwa penelitian sebelumnya menunjukkan, terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur dapat berdampak negatif pada jantung.
Sleep apnea (gangguan yang menyebabkan orang berhenti atau berhenti bernapas saat tidur) dapat menyebabkan beberapa kondisi jantung termasuk tekanan darah tinggi, fibrilasi atrium, dan serangan jantung.
Baca Juga: Berikut Sinopsis Film Pesugihan yang Tayang Hari Ini di Cinepolis Lippo Plaza Kendari Hari ini
Temuan baru menunjukkan orang muda yang memiliki kebiasaan tidur berkualitas lebih kecil kemungkinannya untuk mati muda.
"Penting bagi orang muda untuk memahami bahwa banyak perilaku kesehatan yang terakumulasi dari waktu ke waktu," jelasnya.
