STUDI: Tidur Berkualitas Dapat Menambah Harapan Untuk Hidup Lebih Panjang

- 8 September 2023, 18:38 WIB
Ilustrasi tidur.
Ilustrasi tidur. /Andrea Piacquadio/Pexels

Menurut Frank Qian, tidak ada kata terlambat untuk berolahraga atau berhenti merokok.

Anda pun harus lebih sering mmeperhatikan aktivitas tidur. Dia menyebut sekitar delapan persen kematian dari penyebab apa pun dapat dikaitkan dengan pola tidur yang buruk.

Baca Juga: Ratusan Rider Trail Ramaikan Adventure Jelajah Alam Konawe, Awali Rangkaian HUT Konawe ke-63

"Saya pikir temuan ini menekankan bahwa tidur yang cukup, tidaklah cukup. Anda benar-benar harus tidur nyenyak dan tidak banyak kesulitan dan tetap tertidur," ungkapnya.

Sebagai bagian dari penelitian, para peneliti menganalisis data dari lebih dari 172 ribu orang dewasa Amerika, dengan usia rata-rata 50 tahun.

Peserta diamati selama rata-rata 4,3 tahun, di mana 8.681 dari mereka meninggal. Dari kematian tersebut, 30 persen disebabkan oleh penyakit kardiovaskular, 24 persen disebabkan oleh kanker, dan 46 persen disebabkan oleh penyebab lain.

Baca Juga: Doa Menyambut Bulan Suci Ramadhan

Para peneliti menilai lima faktor kualitas tidur yang berbeda menggunakan skor tidur berisiko rendah yang mereka buat berdasarkan jawaban yang dikumpulkan sebagai bagian dari survei.

"Jika kami dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, dan mengidentifikasi gangguan tidur sangatlah penting, maka mungkin dapat mencegah sebagian dari kematian dini ini," imbuhnya.

Dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki nol hingga satu faktor 'ukuran' tidur yang menguntungkan, mereka yang memiliki kelimanya punya kemungkinan 30 persen lebih kecil untuk meninggal karena alasan apa pun.

Halaman:

Editor: Mirkas

Sumber: Express


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x