Network
KENDARI KITA – Perlahan-lahanBerat badan akan turun hingga mencapai 15 kg dalam waktu 1 bulan saja, dan sesuatu yang mustahil untuk segera dilakukan.
dr. Saddam Ismail sudah membuktikan sendiri.
Berdasarkan pengalaman pribadi, dr. Saddam Ismail berhasil menurunkan berat badan dari 84 Kg menjadi 69 Kg.
Baca Juga: Inilah 3 Ramalan Shio Hari Ini Hokinya Bikin Melongo, Siap-Siap Jadi Orang Paling Bahagia
Dilansir Kendari kita.com dari kanal YouTube Saddam Ismail yang diunggah pada 24 Oktober 2018, dr. Saddam Ismail menyatakan berat badannnya bisa turun hingga 15 Kg dalam waktu satu bulan.
“Kita harus punya tekad tinggi, niat dari hati kita dan pikiran kita, supaya bener-bener istilahnya disiplin untuk melakukan diet,” ucap dr. Saddam Ismail.
Diet yang sudah dilakukan oleh dr. Saddam Ismail ini sangat aman untuk penderita lambung, dengan catatan benar-benar sudah mengenali kondisi tubuh ketika baik- baik saja.
Dan tidak boleh telat makan, sebab penderita lambung harus bisa mengatur pola makannya.
Pada saat diet hal utama yang harus dilakukan adalah dengan mengurangi porsi saat mengonsumsi nasi, serta mengolah makanan dengan cara direbus.
Berikut ini menu diet yang dibagikan oleh dr. Saddam Ismail:
1. Menu Sarapan
· Bagi yang mempunyai aktivitas ringan: sarapan dengan 2 sendok nasi putih dan 2 butir telur rebus, bagian putih telurnya.
· Bagi yang mempunyai aktivitas berat: sarapan 3 sendok nasi putih dengan 2 butir telur rebus, bagian putih telurnya
2. Menu Makan Siang
Biasanya akan terasa lapar pada jam 2 siang, maka silakan mengonsumsi menu makan siang berikut ini: 3 sendok nasi putih dan3 butir telur rebus, makan bagian putih telurnya saja.
3. Menu Makan Sore
Dalam diet tinggi protein ini, makan sehari tiga kali. Makan sore biasanya pada jam 17.00 dengan menu 2 sendok nasi putih dan 2 butir telur rebus, bagian putihnya saja.
Selain itu jangan lupa untuk minum air putih minimal 2 liter setiap hari. Dan lakukan pengecekan berat badan dengan timbangan secara rutin
dr. Saddam Ismail juga mengungkapkan boleh makan sayur dan buah-buahan dengan catatan sayur diolah dengan cara direbus.
Baca Juga: Perpaduan Dua Rasa yang Juara, Inilah Resep Masakan Sayap Ayam Kecap Pedas Manis
Sedangkan buah dikonsumsi tanpa menambahkan bahan yang lain, misal gula saat ingin membuat jus buah.
Buah yang disarankan dr. Saddam Ismail untuk dikonsumsi saat diet adalah apel, wortel, jeruk, alpukat, strawberry, blueberry, dan pepaya.***
