Ini Lima Makanan yang Bisa Bantu Hilangkan Stres, Nomor Satu Tidak Disangka

Baca Juga: Rumah Warga di Wamponiki Muna Diterjang Puting Beliung, Pemerintah Diminta Siaga Salurkan Bantuan

Alpukat adalah sumber magnesium alami dan terdapat bukti bahwa kekurangan magnesium dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap stres.

3. Ikan Salmon

Salmon adalah salah satu sumber makanan terbaik asam lemak omega-3 DHA. Dengan cukup lemak sehat ini dalam makanan Anda terkait dengan ketahanan stres.

Anda juga akan mendapatkan banyak nutrisi manajemen stres lainnya, termasuk vitamin B dan magnesium, dalam satu porsi salmon.

Baca Juga: Mudah dan Praktis Dijamin Rasanya Bikin Nagih, Inilah Resep Masakan Sop Buntut Ala Resto

4. Cokelat

Satu studi pada tahun 2014 menemukan bahwa mengonsumsi 40 gram cokelat hitam dan susu setiap hari selama dua minggu merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres yang dirasakan partisipan.

Efek pengurangan stres dari cokelat mungkin terkait dengan polifenol kakaonya, yang telah terbukti mengurangi stres pada orang yang sangat stres dan orang dengan tingkat stres normal.

5. Aneka Buah dan Sayur