Ini Lima Makanan yang Bisa Bantu Hilangkan Stres, Nomor Satu Tidak Disangka

KENDARI KITA - Berikut ini informasi mengenai lima makanan yang bisa membantu Anda untuk menghilangkan stres.

Stres mungkin merupakan salah satu penyakit yang tidak bisa dihindarkan setiap orang. Namun, beruntung bagi kamu yang memakan ini.

Dilansir dari Journal of Nutrition & Food Sciences menyimpulkan bahwa stres juga menyebabkan peningkatan kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu. Mulai dari vitamin C, vitamin B, selenium, dan magnesium.

Baca Juga: Inilah Resep Masakan Sup Miso Cita Rasa Kuliner Jepang rasanya Dijamin tidak Mengecewakan

Berikut sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi untuk meredakan stres.

1. Kacang Kenari

Kenari adalah satu-satunya kacang yang merupakan sumber omega-3 ALA per porsi (2,5g/oz) yang sangat baik.

Kacang Kenari bisa menjadi salah satu alasan mengapa para peneliti melihat beberapa manfaat kesehatan mental dalam penelitian mereka.

2. Buah Alpukat

Alpukat juga bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk membantu menurunkan tingkat stres Anda.