KENDARI KITA-Selain mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tidak ada yang lebih penting untuk menjalani hari yang menyenangkan selain bagaimana Anda memulainya.
Cara menjalani hari yang baik bergantung pada 10 menit pertama pagi Anda.
Anda dapat membuat beberapa perbaikan sederhana pada rutinitas pagi Anda untuk menjadikan diri Anda lebih produktif, lebih sehat, dan lebih bahagia dalam prosesnya.
Baca Juga: Berikut 3 Ramalan Shio Hari Ini Rezekinya Bikin Masa Depan Akan Cerah, Dahsyat Sekali
(Mulailah dengan meletakkan ponsel Anda, dan membiarkannya sampai Anda benar-benar membutuhkannya.)
Berikut adalah lima hal yang dilakukan orang paling sukses dalam sepuluh menit pertama hari mereka:
1. Mereka memelihara diri mereka sendiri
Sebelum Anda melakukan apa pun, duduklah, raih meja samping tempat tidur Anda, dan ambil segelas air.
Baca Juga: Dedu Purnomo Nahkodai Partai Nasdem Kabupaten Konawe
Air melembabkan, merangsang, dan bahkan membangunkan sistem pencernaan Anda.
Jika Anda meminum seluruh cangkir, Anda akan berada di jalur yang tepat untuk memenuhi asupan yang Anda butuhkan.
Dehidrasi adalah penyebab utama kelelahan, jadi minum akan membuat Anda tetap waspada nanti saat energi Anda habis.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari ini, Pesona dan Kecerdasan Gemini Memukau Semua Orang
2. Mereka mengucapkan terima kasih
Setelah Anda menghabiskan air Anda, luangkan waktu sejenak untuk bernapas. Saat Anda melakukannya, renungkan segala sesuatu dalam hidup Anda yang membuat Anda bersyukur.
Mungkin Anda senang memiliki cinta keluarga, kesehatan, makanan di atas meja, dan pekerjaan yang memuaskan, atau Anda hanya menghargai janji hari baru.
Tambahkan ke daftar rasa terima kasih Anda dan simpan di samping tempat tidur Anda agar mudah diakses. Biarkan napas dan rasa syukur menyelimuti Anda dan mengisi hati Anda.
Baca Juga: Ramalan Shio Hari Ini Berkah 3 Shio Ini Mengalir Sangat Jauh, Untungnya Akan Terus Berjalan
3. Mereka mendapatkan inspirasi
Luangkan beberapa menit untuk mengingatkan diri Anda tentang permainan akhir Anda — apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup Anda dan semua yang ingin Anda bawa ke dalamnya. Lihatlah papan visi Anda, atau catatan penting dalam smartphone anda, jika ada.
Terhubunglah dengan apa yang menginspirasi Anda dan mendorong Anda menjadi lebih baik.
Salurkan perasaan yang ingin Anda rasakan dan rasa percaya diri yang ingin Anda bawa ke hari itu.
Baca Juga: Bayar Kerugian Korbannya, Selebgram Ajudan Pribadi Dibebaskan dari Penjara
Baca beberapa kutipan atau afirmasi dengan lantang untuk dorongan motivasi ekstra.
4. Mereka menemukan fokus
Sekarang setelah Anda melihat jelas tentang perasaan yang ingin Anda rasakan, dan Anda dapat membayangkan aspirasi Anda, buatlah pilihan yang sejalan dengan hasil tersebut.
Asah satu atau dua hal yang dapat Anda lakukan untuk menjadikan hari ini hebat dan menetapkan niat Anda.
Baca Juga: Indonesia-IM Jepang Teken MoU Pembaharuan Program Subsidi Pemagangan
Anda dapat mencatat ini di perencana Anda jika itu membantu. Dengan tujuan yang jelas dan jalur yang jelas, Anda bisa memenangkan hari Anda!
Anda tidak harus berkomitmen untuk berolahraga penuh setiap pagi untuk mendapatkan manfaat dari olahraga. Frekuensi latihan lebih penting daripada durasi di sini, dan aktivitasnya olahraganya pun tidak harus rumit.
5. Anda bergerak
Anda tidak harus berkomitmen untuk berolahraga penuh setiap pagi untuk mendapatkan manfaat dari olahraga. Latihan lebih penting daripada durasi di sini, dan aktivitasnya tidak harus rumit.
Baca Juga: Tim Labfor Polda Sulsel Diterjunkan Selidiki Kasus Kebakaran Kantor Dinas PUPR Kabupaten Mubar
Mulailah dengan beberapa peregangan dan pose yoga, lalu lakukan beberapa pengulangan berat lengan. Itu akan cukup untuk membuat jantung Anda memompa dan oksigen Anda bersirkulasi. Ambil momentum itu dan biarkan itu membawa Anda sepanjang hari.
Setelah Anda mencoba langkah-langkah ini, jadikan itu sebagai ritual harian.
Dibutuhkan 3 minggu untuk sesuatu menjadi kebiasaan yang melekat. Kemudian, tetapkan tujuan untuk diri sendiri untuk menerapkan rutinitas pagi ini selama tiga bulan.
Baca Juga: Seorang Warga Desa Ala Wanggudu, Konawe Utara Dilaporkan Hilang di Kebun
Perhatikan bagaimana perasaan Anda, seberapa banyak yang Anda capai setiap hari, dan apa lagi yang berubah dalam hidup Anda. Anda akan kagum dengan dampak 10 menit ini.
Rasakan lebih hidup secara fisik dan emosional, dengan tambahan rasa syukur dan kegembiraan, dan selesaikan lebih banyak dari yang pernah Anda bayangkan. Anda layak menikmatinya!***