Network
Baca Juga: Kata Ustadz Adi Hidayat, Bukan Maksiat yang Bisa Mengundang Musibah di Suatu Daerah tapi Hal Ini
Lalu apa yang harus dilakukan kondisi ini?
“Anda harus melakukan yang namanya olahraga,” ungkap dr. Sung dilansir Kendari kita.com dari kanal Youtube SB30 Health dari video tanggal 11 Agustus 2018.
Sebelum tidur, tubuh akan mengalami peningkatan suhu.
Jika mengalami susah tidur di malam hari sebaiknya matikan lampu.
Karena pada saat minim cahaya, secara otomatis otak akan merespon dengan memproduksi hormon melatonin.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, Rabu 26 Juli 2023, Berikut 5 Zodiak Baik Hati Sama Seperti Malaikat
Hormon Melatonin akan membantu tubuh untuk tidur lebih lelap.
Ketika tubuh memproduksi hormon ini dengan jumlah yang cukup, maka tubuh akan mengalami ‘deepsleep’ atau tidur yang dalam.
Banyak orang yang tidurnya tidak tenang karena mungkin karena sebelum tidur bermain HP dan menonton TV sebelum tidur sehingga produksi hormon melatonin terganggu.
