Network
5. Anda bergerak
Anda tidak harus berkomitmen untuk berolahraga penuh setiap pagi untuk mendapatkan manfaat dari olahraga. Latihan lebih penting daripada durasi di sini, dan aktivitasnya tidak harus rumit.
Baca Juga: Tim Labfor Polda Sulsel Diterjunkan Selidiki Kasus Kebakaran Kantor Dinas PUPR Kabupaten Mubar
Mulailah dengan beberapa peregangan dan pose yoga, lalu lakukan beberapa pengulangan berat lengan. Itu akan cukup untuk membuat jantung Anda memompa dan oksigen Anda bersirkulasi. Ambil momentum itu dan biarkan itu membawa Anda sepanjang hari.
Setelah Anda mencoba langkah-langkah ini, jadikan itu sebagai ritual harian.
Dibutuhkan 3 minggu untuk sesuatu menjadi kebiasaan yang melekat. Kemudian, tetapkan tujuan untuk diri sendiri untuk menerapkan rutinitas pagi ini selama tiga bulan.
Baca Juga: Seorang Warga Desa Ala Wanggudu, Konawe Utara Dilaporkan Hilang di Kebun
Perhatikan bagaimana perasaan Anda, seberapa banyak yang Anda capai setiap hari, dan apa lagi yang berubah dalam hidup Anda. Anda akan kagum dengan dampak 10 menit ini.
Rasakan lebih hidup secara fisik dan emosional, dengan tambahan rasa syukur dan kegembiraan, dan selesaikan lebih banyak dari yang pernah Anda bayangkan. Anda layak menikmatinya!***
