KENDARI KITA -Waktu berbuka puasa kini jadi momen yang ditunggu selama bulan Ramadhan.
Oleh karena itu tak sedikit yang sering kalap menyantap berbagai hidangan yang ada di meja makan.
Padahal selama berpuasa, memperhatikan asupan nutrisi sangat penting agar tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Ramalan Horoskop Jumat 1 Maret 2024: Aries, Taurus, Gemini, dan Cancer, Karir dan Peristiwa Hari
Berikut ini sejumah daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa seperti dilansir dari berbagai sumber.
Makanan yang perlu dihindari saat berbuka puasa
Berikut ini adalah beragam makan yang perlu dihindaari saat berbuka puasa:
1. Makanan pedas
Mengkonsumsi makanan pedas saat kondisi perut dalam keadaan kosong dapat menyebabkan rasa mulas serta sakit perut.
Cabai merupakan salah satu unsur penting dalam olehan makanan pedas. Di dalam cabai terkandung senyawa capsaicin yang bisa mengiritasi dinding lambung ketika perut dalam keadaan kosong.
Baca Juga: Resep Masakan Ayam Goreng Tepung Renyah Dijamin Rasanya Memuaskan
Selain itu, capsaicin juga dapat membuat usus besar tidak dapat menyerap air secara maksimal.
2. Minuman bersoda
Minuman bersoda jika diminum saat perut kosong akan menimbulkan gangguan pada pencernaan.
Kandungan asam berkarbonasi pada minuman tersebut ketika bercampur dengan asam lambung dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti mual dan perut kembung.
Minuman bersoda juga dapat meningkatkan risiko terkena obesitas, diabetes dan penyakit kardiovaskular ketika dikonsumsi scara rutin dalam waktu jangka panjang.
3. Buah asam
Sebaiknya menghindari memakan buah-buahan yang bersifat asam ketika berbuka puasa tiba.
Walaupun buah merupakan makanan yang sehat dimakan, akan tetapi buah asam tidak tepat jika dikonsumsi sewaktu berbuka.
Baca Juga: dr.Sung Memberi Penjelasan Mengenai Bahaya Makan Mie dan Nasi secara Bersamaan
Jika dikonsumsi ketika keadaan perut kosong makan akan meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan di daerah lambung dan dada.
Selain itu juga dapat menyebabkan diare, karena buah-buahan asam dapat memicu gas di dalam perut dan menyebabkan tekanan di dalam sistem pencernaan.
4. Kopi
Meminum kopi saat perut dalam keadaan kosong dapat menimbulkan peningkatan asam lambung. Selain itu, kopi juga dapat memicu dehidrasi karena memiliki efek diuretik.
Ketika kopi dikonsumsi langsung sewaktu berbuka maka akan merangsang sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan dan dapat menyebabkan gastritis pada beberapa orang.
5. Gorengan
Kandungan minyak yang terdapat pada makanan gorengan dapat menjadikan makanan sulit dicerna oleh tubuh, sehingga membuat gorengan kurang baik untuk tubuh.
Makan gorengan misalnya seperti bakwan, tempe goreng, ayam goreng atau kentang goreng.
Baca Juga: Bakatnya Jadi Orang Kaya, 3 Ramalan Shio Hari Ini Berteman dengan Dewi Fortuna
6. Minuman dingin
Mengkonsunsi minuman dingin ketika berbuka puasa pastilah menyegarkan.
Padahal, meminum minuman dingin saat perut dalam keadaan kosong dapat merusak selaput lendir dan memicu kontraksi pada lambung.
Hal itu disebabkan karena lambung baru saja menerima cairan dengan suhu yang jauh berbeda dari suhu tubuh.
Berbeda dengan minuman hangat yang malah dapat memperlancar proses pencernaan makanan dan meningkatkan metabolisme.***