Network
KENDARI KITA-Olahraga adalah satu-satunya hal terbaik yang dapat anda lakukan untuk mengusir stres dan meningkatkan suasana hati anda.
Namun meskipun sebagian besar dari kita mengetahui hal ini, tetap saja masih sulit untuk menjadikannya prioritas.
Terdengar familiar? Anda tidak sendiri kok. Bahkan seorang dokter jantung yang berspesialisasi dalam pengurangan stres pun mengatakan bahwa dia juga berjuang melawannya!
Baca Juga: Inilah 4 Ramalan Zodiak Hari Ini Begitu Pelit dengan Pasangannya, Terlalu Perhitungan
“Saat tumbuh dewasa, saya atletis tetapi tidak memperhatikan aspek lain dari kesehatan saya,” kata Joseph A. Craft III, MD, ahli jantung dan peneliti stres di Pusat Kesehatan Jantung di St. Louis, MO.
“Kemudian selama sekolah kedokteran dan residensi, saya berhenti berolahraga dan hanya makan apa saja yang ada. Stres saya meningkat dan kesehatan saya menurun. Saya terus mengatakan pada diri sendiri bahwa begitu saya punya waktu, saya akan berolahraga lebih teratur, mengurangi stres, tidur lebih nyenyak, dan lain-lain," katanya.
Lalu, jenis gerakan tubuh atau olahraga apa saja yang ampuh mengusir stres?
1. Berjalan kaki
“Percaya atau tidak, saya memberi tahu klien saya bahwa berjalan mungkin merupakan latihan yang lebih bermanfaat daripada berlari,” kata instruktur olahraga selebritas dunia, Pasternak.
Baca Juga: Berikut Lirik Lagu yang Berjudul 'Sanggup' Dipopulerkan oleh Asila Maisa
