KENDARI KITA - Selain sebagai penyedap rasa makanan dan kebutuhan bahan dapur lainnya, buah jeruk nipis menyimpan khasiat bagi tubuh manusia.
Buah ini merupakan sumber antioksidan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Kandungan antioksidan tersebut mampu mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sebuah bahan kimia yang merusak sel tubuh dan dapat menyebabkan kanker.
Baca Juga: Berikut Lirik Lagu Yang Berjudul 'Lagi Syantik' Dipopulerkan Oleh Siti Badriah
Selain itu, jeruk nipis juga kaya akan nutrisi yang menyehatkan, seperti kalium, berbagai vitamin (A, B, C, dan D), kalsium, dan juga magnesium.
Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh dan cocok untuk seseorang yang sedang berdiet. Nah, berikut adalah beberapa manfaat jeruk nipis:
Berikut manfaatnya dikutip dari Halodoc.com
1. Meremajakan Kulit
Manfaat jeruk nipis yang pertama adalah peremajaan kulit. Hal ini karena jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang mampu memperkuat kolagen.
Dengan rutin mengonsumsi air jeruk nipis dapat menghidrasi tubuh yang sangat baik bagi kecantikan kulit serta meremajakan bagian terluar dari tubuh tersebut. Tidak disarankan untuk mengoleskan air jeruk nipis langsung ke kulit.
Baca Juga: Ramalan Horoskop Hari ini: Sagitarius, Capricorn, Aquarius, Jangan Menahan Diri
2. Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
anfaat jeruk nipis lainnya adalah mampu meningkatkan kesehatan dari sistem pencernaan. Jeruk nipis memiliki sifat asam yang dapat membantu air liur untuk memecah makanan di pencernaan dengan lebih baik.
Kandungan flavanoid pada jeruk nipis juga dapat merangsang sekresi cairan pencernaan. Dalam mengatasi sembelit, keasamannya dapat membersihkan sistem ekskresi serta merangsang usus untuk bekerja lebih efektif.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Membantu tubuh untuk menurunkan berat badan memang salah satu manfaat jeruk nipis yang sudah dikenal. Hal ini disebabkan kandungan asam sitrat yang dapat meningkatkan metabolisme, membuat kalori lebih banyak terbakar, serta meminimalisir penyimpanan lemak. Tentu saja hal ini dibarengi oleh olahraga teratur dan pola makan yang sehat.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Jeruk nipis kaya akan kandungan magnesium dan potasium yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Kalium memiliki fungsi untuk menurunkan tekanan dan siruklasi darah.
Baca Juga: Doa Seseorang Tidak Terkabul, Ketahui Penyebabnya, Begini Menurut Ustadz Adi Hidayat
Dengan begitu, risiko untuk alami penyakit jantung lebih kecil. Selain itu, senyawa limonin pada jeruk nipis juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol yang berhubungan dengan penyakit jantung.
Itulah beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang perlu diketahui, Maka dari itu, pastikan untuk lebih rutin mengonsumsi jeruk nipis dan lebih baik dicampur ke dalam air minum yang setiap hari dikonsumsi.
Selain jeruk nipis, kamu juga bisa mencampurkan beberapa buah lainnya agar rasanya lebih sedap.***