Network
Periksa intoleransi makanan yang dikonsumsi
Makanan bisa menjadi obat, namun bagi sebagian orang makanan tertentu justru bisa memicu ketidakseimbangan atau peradangan pada usus mereka.
Jika anda mengalami gejala seperti refluks asam, kelelahan ekstrem, gas, mual, atau kembung setelah mengonsumsi makanan tertentu, mungkin anda memiliki kepekaan atau intoleransi terhadap makanan itu.
Baca Juga: Ramalan Shio Hari Ini: 3 Shio Ini Mendadak Mendapat Hoki, Bulan ini Paling Beruntung
Anda dapat mencoba menghilangkan makanan pemicu refluks asam seperti produk susu, gluten, atau kafein untuk melihat apakah gejala anda mereda.
Jika anda tidak yakin bagaimana menavigasi ini, konsultasikan dengan dokter anda atau ahli diet terdaftar dengan keahlian dalam kesehatan usus.
Dan jika anda tidak yakin dengan jenis makanan yang terbaik untuk meningkatkan kesehatan usus anda, maka Hilbert merekomendasikan makan beragam olahan nabati dan menambahkan lebih banyak makanan fermentasi ke dalam makanan anda.
Uji kesehatan usus
Anda penasaran dengan kesehatan usus anda? Ada berbagai cara untuk mengujinya.
Yang paling sederhana adalah memeriksa feses anda setelah anda pergi ke kamar mandi. Jika terlihat kuning, merah, atau hitam, kemungkinan besar anda mengalami infeksi atau usus anda mengalami ketidakseimbangan.
