Berikut Inilah Penjelasan Pakar mengenai Kesehatan Usus dan Kesehatan Mental yang Harus diketahui

Baca Juga: Berikut Lirik Lagu yang Berjudul 'Rasa Yang Salah' Dipopulerkan oleh Winda

Cara mudah menjaga kesehatan usus

Jika Anda mencari cara mudah untuk menjaga kesehatan usus Anda, Dr. Price merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen prebiotik dan probiotik, tetapi anda juga dapat memasukkan lebih banyak prebiotik dan probiotik ke dalam usus Anda secara alami melalui makanan tertentu. 

Probiotik adalah bakteri hidup dan sehat di usus Anda. Makanan fermentasi tertentu juga mengandung mikroorganisme ini, menambah dan mengisi kembali persediaan probiotik di usus Anda.

Beberapa makanan fermentasi dengan kandungan probiotik tinggi antara lain: sauerkraut, yogurt, kefir, keju, cottage, combucha, dan miso.

Baca Juga: Ramalan Shio Hari Ini: 3 Shio Ini Mendadak Mendapat Hoki, Bulan ini Paling Beruntung

Sedangkan prebiotik adalah sejenis serat yang tidak dapat dicerna yang berfungsi sebagai makanan bagi mikroba ini, yang sekaligus membantu mereka tumbuh dan berkembang di usus anda.

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang tinggi serat jenis tertentu menyediakan prebiotik untuk memberi makan flora usus anda, termasuk allium (bawang putih, bawang merah, dan daun bawang), asparagus, dan apel.