Inilah Manfaat Bagi Kesehatan Membaca Buku Sebelum Waktu Tidur

- 22 Januari 2024, 22:44 WIB
Ilustrasi-Manfaat kesehatan membaca buku sebelum tidur
Ilustrasi-Manfaat kesehatan membaca buku sebelum tidur /Pixabay.com/StockSnap / 27551 images/

KENDARI KITA-Terkadang membuka lembaran buku atau menyelami kisah fiksi dan non fiksi menjadi aktifitas yang menyenangkan.

Selain alur cerita yang rumit dan karakter menyenangkan yang dapat ditawarkan dari novel best seller, membaca buku rupanya dapat berdampak luar biasa pada kesehatan anda secara keseluruhan, terutama saat anda melakukannya sebelum waktu tidur.

Tanpa disadari, kebiasaan membaca sebelum tidur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: Hokinya Wow Banget, Rezeki Nomplok 3 Ramalan Shio Hari Ini Bikin Bahagia

Beberapa praktisi kesehatan di artikel ini akan menjelaskan manfaat membaca sebelum tidur.

1. Membaca tapi tidak saat larut malam, membantu anda tertidur lebih cepat

Rata-rata, kebanyakan orang dewasa membutuhkan waktu antara 10 hingga 20 menit untuk tertidur. Kondisi ini dikenal sebagai latensi tidur, atau waktu yang menentukan seberapa cepat anda tertidur.

Sementara beberapa orang secara alami mudah tertidur, banyak orang lain membutuhkan lebih banyak bantuan untuk tertidur.

Baca Juga: Inilah 5 Keutamaan Shalat Sunnah Rawatib Beserta Tata Cara Melaksanakannya

Membaca buku bisa menjadi cara yang bagus untuk memicu rasa kantuk.

Halaman:

Editor: Mirkas


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x