Network
KENDARI KITA-Terkadang membuka lembaran buku atau menyelami kisah fiksi dan non fiksi menjadi aktifitas yang menyenangkan.
Selain alur cerita yang rumit dan karakter menyenangkan yang dapat ditawarkan dari novel best seller, membaca buku rupanya dapat berdampak luar biasa pada kesehatan anda secara keseluruhan, terutama saat anda melakukannya sebelum waktu tidur.
Tanpa disadari, kebiasaan membaca sebelum tidur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Di Hadapan Puluhan Ribu Masyarakat, Ali Mazi Janji Hadirkan Iwan Fals di HUT ke-59 Sultra
Beberapa praktisi kesehatan di artikel ini akan menjelaskan manfaat membaca sebelum tidur.
1. Membaca tapi tidak saat larut malam, membantu anda tertidur lebih cepat
Rata-rata, kebanyakan orang dewasa membutuhkan waktu antara 10 hingga 20 menit untuk tertidur. Kondisi ini dikenal sebagai latensi tidur, atau waktu yang menentukan seberapa cepat anda tertidur.
Baca Juga: Kawasan Pasar Anduonohu dipenuhi Tumpukan Sampah, Kinerja DLHK Kendari Disoroti
Sementara beberapa orang secara alami mudah tertidur, banyak orang lain membutuhkan lebih banyak bantuan untuk tertidur.
Membaca buku bisa menjadi cara yang bagus untuk memicu rasa kantuk.
