Network
KENDARI KITA - Salah satu studi mengungkapkan bahwa resiko kematian dini dapat dikurangi sampai 20 persen dengan mengonsumsi makanan dari empat pola makan sehat.
Dinukil dari studi dari Jurnal Jama Internal Medicine disebutkan bahwa makan yang baik mendapatkan manfaat kesehatan yang menyertainya.
Penelitian itu menyebut salah satu pola makan sehat yang digemari beberapa orang adalah lebih banyak mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Ritual Adat Mosehe Wonua Warnai Rangkaian HUT ke-63 Kabupaten Konawe
Menurut penelitian, pola makan yang satu ini juga dapat menekan risiko meninggal karena kanker, penyakit kardiovaskular, dan penyakit pernapasan dan neurodegeneratif.
Profesor nutrisi dan epidemologi, Dr Frank Hu mengatakan orang seringkali bosan dengan satu cara pola makan.
Hal ini menjadi kabar baik karena para peneliti memiliki banyak fleksibilitas dalam hal menciptakan pola makan sehat yang dapat disesuaikan dengan preferensi makanan, kondisi kesehatan, dan budaya individu.
Baca Juga: Lirik Lagu Sanggup yang Dipopulerkan Asila Maisa, Soundtrack Film Bismillah Kunikahi Suamimu
"Misalnya, jika Anda sedang melakukan diet Mediterania dan setelah beberapa bulan Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, Anda dapat beralih ke diet DASH atau Anda dapat beralih ke diet semi-vegetarian," ungkapnya.
Sebagai ketua departemen nutrisi di Harvard TH Chan School of Public Health, ia juga menyebutkan opsi lain, yaitu mengikuti program diet Amerika Serikat.
