Network
Baca Juga: Muna Barat Diguncang Gempa Bumi Berkekuatan 4,1 SR, BMKG : Tak Berpotensi Tsunami
3. Vitamin D
Vitamin D dan pembangkit suasana hati atau mood berjalan beriringan. Gladd mengatakan, kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan insiden depresi yang lebih tinggi, gangguan afektif musiman, kelelahan, dan kecemasan, dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.
"Kekurangan vitamin D adalah salah satu kekurangan nutrisi paling umum yang saya lihat dalam praktik saya,” kata Dr Gladd.
Baca Juga: Kemensos Didesak Update Rekening Penerima Dana Bansos yang Tertahan di Himbara
4. Magnesium
"Magnesium, juga dikenal sebagai mineral anti-stres, merupakan nutrisi penting yang tidak cukup didapatkan oleh banyak orang dewasa dalam makanan mereka saja," kata Museles.
Museles merekomendasikan memilih produk dengan magnesium glikinat , bentuk mineral yang paling mudah diserap tubuh.
“Ini adalah cara terbaik untuk bersantai di malam hari, karena magnesium dapat membantu meningkatkan relaksasi dan tidur yang lebih baik,” katanya.
Baca Juga: Penolakan DPR RI Terkait Kebijakan Subsidi Motor dan Mobil listrik
5. Vitamin B Kompleks
Vitamin B Kompleks memainkan banyak peran dalam tubuh anda, dan dua tugas utamanya adalah mengubah makanan anda menjadi energi seluler, menangkal kelelahan dan kekesalan, serta mendukung fungsi normal sistem saraf pusat anda.
Tingkat vitamin B yang rendah seperti B-12 dan folat telah dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.
Baca Juga: Lagi, Ampuh Sultra Desak Dirjen Minerba Beri Sanksi PT WMB
Dan tinjauan penelitian baru-baru ini ditemukan bukti bahwa melengkapi nutrisi vitamin B dapat membantu menghilangkan stres dan suasana hati yang buruk.***
